肩こり肩甲骨コラム1 ストレッチ編

肩こり肩甲骨コラム1 ストレッチ編

こんにちは！

鍼灸整体院WATO二子玉川院の渡邉です！

第一週目は【肩こりの根本解消】についてお伝えします！

多くの方は「肩がこる＝肩をマッサージ」と思いがちですが

実はそれは一時的な対処にすぎません。

肩こりの大きな原因は…

大胸筋（胸の筋肉）の硬さなんです！

胸の筋肉が硬くなると肩が前に引っ張られて、猫背や巻き肩に…

すると首や肩の筋肉が常に引っ張られ、こりや痛みを感じやすくなります。

現代人は、デスクワーク・スマホ・車の運転・家事など、体の前での作業が多め。

その結果、胸の筋肉が縮みやすく、肩甲骨が外に開いて肩こりが悪化しやすいんです。

だからこそ！

肩や首を揉むよりも、胸の筋肉をストレッチすることが根本改善への近道になります！

今回は、誰でも簡単にできる【胸筋のストレッチ】をご紹介します！！

動画を見ながら一緒にやってみてくださいね！

▼【肩こり解消！胸筋のストレッチはこちら】

日常にちょっと取り入れるだけで、肩が軽くなりますよ！

ぜひ今日からやってみてくださいね^ ^