首の痛みは姿勢が原因？令和時代に増える“スマホ首

整体院WATOの石田です。
いつも沢山の方にご利用頂きましてありがとうございます。

本日は首痛をテーマにブログを書きたいと思います。

ストレートネックに次いで、現在急増しているのが「スマホ首」

長時間のスマホやパソコン作業で
首の痛みを感じる方が増えています。

実はその首の痛み
「姿勢」と大きく関係していることをご存じでしょうか。


人の頭は約4～6kgあると言われています。

本来は背骨の上にバランスよく乗ることで
首への負担を最小限にしています。

しかし、猫背や前かがみ姿勢になると
頭が前に出た状態になり
首や肩の筋肉が常に頭を支え続けなければいけません。


特にスマホを見る姿勢では
首が前に突き出やすく
「ストレートネック」や「スマホ首」
と呼ばれる状態になることもあります。

すると、首まわりの筋肉が緊張しやすくなり
首の痛みだけでなく
肩こり・頭痛・腕のだるさにつながるケースも少なくありません。


また、姿勢は首だけの問題ではなく
骨盤や背骨、股関節など全身のバランスとも関係しています。

首だけをマッサージしても改善しにくい場合は
全身の姿勢や動き方を見直すことが大切です。


首の痛みを繰り返さないためには
施術だけでなく
日常の姿勢改善やセルフケアも重要です。

普段の座り方やスマホを見る角度を少し意識するだけでも
首への負担は大きく変わります。


「マッサージではその場だけ…」
「姿勢を意識してもなかなか改善しない…」
そんな方は
一度身体全体のバランスを確認してみることをおすすめします。


整体院WATO では
首だけでなく、姿勢・骨盤・背骨・股関節など
全身の動きから原因を確認し
施術とセルフケアを組み合わせながら根本改善を目指しています。

慢性的な首の痛みや姿勢のお悩みがある方は
お気軽にご相談ください。