秋バテ不眠症の原因と対策LIVE開催

こんにちは！

整体院WATOの野口です。

最近、
「なかなか寝つけない…」
「夜中に目が覚める…」
「寝ても疲れが取れない…」
そんなことはありませんか？



実は秋は、朝晩と日中の寒暖差や日照時間の減少
さらに夏の疲れが重なることで
自律神経や生活リズムが乱れやすい季節です。



特に寒暖差が大きくなると
体温を調節するために自律神経が働き続け
夜になってもリラックスモードへ切り替わりにくくなることも。




その結果、寝つきの悪さや
睡眠の質の低下につながる可能性があります。




そこで10月14日（水）20時からの
YouTube LIVEでは

「秋バテ不眠症の原因と対策」
をテーマに、秋に睡眠が乱れやすい理由と
今日からできる対策を詳しくお伝えします！



朝日の浴び方、入浴、運動、深呼吸、ストレッチなど
すぐ実践できる内容もご紹介します。



→YouTube LIVEはこちら